SMR henger izomlazításra

Az internetet böngészve, vagy a tévében a reklámokat nézve újabbnál újabb csodaeszközöket találunk, amelyek mindegyike gyógyulást ígér a krónikus betegségben szenvedőknek. Bár akad közöttük olyan, ami nem váltja be a hozzá fűzött reményeket, ám a legtöbb valóban hatékony. Ilyen például az SMR henger, teljes nevén self-myofascial release, azaz önmasszázs. Ez az eszköz nagy segítséget nyújt a sportolók, valamint a krónikus mozgásszervi problémákkal küzdők számára egyaránt. A szakszerűen végzett gyakorlatok jelentősen hozzájárulnak az izom- és ízületi panaszok kialakulásának megelőzésében, valamint a rehabilitáció terén is hatékonynak bizonyul. Az SMR henger segítségével növelhető az ízületek mozgástartománya, csökkennek a krónikus gerinc-, ízületi- és izompanaszok, fájdalmak, ugyanakkor javítja a testtudatot, a koordinációt, a sportolói teljesítményt, és még a narancsbőr elleni harcban is bevethető. Talán ez utóbbi tulajdonsága miatt egyre népszerűbb a nők körében. Ajánlott ugyanakkor azok számára is használni, akik folyamatos ülőmunkát végeznek, hiszen jelentősen enyhíti a nyak és deréktáján jelentkező merevséget, fájdalmat. Az SMR henger használata rendkívül egyszerű, azon a végtelenül egyszerű elven alapul, hogy a feszes izmokra megfelelő erejű nyomást gyakorolva idegrendszerünk a fájdalom elkerülése érdekében reflexesen ellazítja az adott szövetet. Jellemzően 5-10 perc hengerezés elegendő ahhoz, hogy fellazítsuk és megnyújtsuk az izmokat, ezáltal megelőzzük a krónikus feszesség kialakulását.